Un temps pour prendre soin de soi et de sa santé.
Champs d'application et bienfaits de la sophrologie
Stress et Emotions
- Apprendre à identifier et gérer son stress, ses émotions
- Se libérer de ses angoisses
- Apprendre le lâcher-prise
Les symptômes du stress sont variés: fatigue voire épuisement, douleurs, maux de ventre, agitation, hyper-émotivité, irritabilité... Avec la sophrologie apprennez à utiliser vos ressources et capacités pour reprendre la main sur votre stress, vos émotions et vos angoisses.
Confiance en soi
- Développer ses capacités à être et à exprimer ses valeurs dans toute situation
- Révéler son potentiel au cours d'un projet, dans sa construction de vie
Grâce à la sophrologie réconciliez-vous avec vous-même, vous êtes votre meilleur atout.
Sommeil
- Retrouver un sommeil récupérateur et le plaisir de dormir
- Apprendre à se relaxer rapidement que ce soit pour accélérer la phase d'endormissement ou au cours de la journée pour faire une "sieste flash"
Le sommeil, la clé d'une bonne journée?
Gestion de la douleur
Quelle soit chronique ou aigüe la douleur est un ressenti personnel. La sophrologie permet d'accompagner avec douceur la personne vers un soulagement durable en lui apportant des techniques rapides et pratiques.
Seniors
- S'adapter au changement
- Développer ses capacités de concentration, de mémorisaton et la qualité de ses sens
- Gérer la douleur et restaurer une image positive de soi
Addictions
(alimentation, tabac...)
La sophrologie est un soutien pour toute personne dans une démarche d'arrêt d'un comportement addictif:
- Grâce à la revalorisation de soi, de sa personnalité, de ses capacités à agir et à gérer ses pulsions
- La redécouverte de son corps, de ses réactions et sensations pour en maîtriser les tensions.
Performance et Créativité
Dans le milieu sportif comme le milieu professionnel la sophrologie permet de développer ses capacités physiques et intellectuelles en favorisant une maîtrise mentale et une meilleure conscience de ses ressources.